Beyin Sporu Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024

Beyin Sporu Nedir ve Nasıl Yapılır?

Beyin Sporu, Sürekli olarak günlük yaşantımızda spor ve egzersizler yaparak vücudumuzun dirençli kalmasını sağlamayı amaçlarız. Bu spor ve egzersizler sayesinde bedenimiz forma girer, kondisyonumuz düzenlenir ve bunların yanı sıra sağlıklı bir beden görünümüne sahip olmuş oluruz. Bu egzersizlerle yağları yakar, kolesterolü dengeler ve kalp damar hastalıkları risklerini ortadan kaldırırız. Bedenimizi spor yaparak güçlendirdiğimiz gibi beynimizi de spor yaparak güçlendirebiliriz. Bedenimiz yaşlandıkça yıpranır ve bu yıpranmayı sporla gideririz. Beden egzersizi yaparak beynimizi, ruh sağlığımızı güçlendirir ve depresyon gibi birçok ruhsal bozuklukların önüne geçeriz. Zihnimiz de yıllar içerisinde bedenimiz gibi yıpranır ve yavaşlar hatırlama, sorun çözme gibi fonksiyonlarımız azalır.

Beyin sporu bu bağlamda oldukça önemlidir. Beyin sporu sayesinde zihin yavaşlamasını önleyebilir ve bunun önüne geçebiliriz.

Beyin sporu satranç gibi oyunlar, okuma, yazma, tartışma, sanat uğraşları, bilmeceler, sosyal aktiviteler gibi değişik uğraşlarla yapılabilir.

Beynimiz bilişsel olarak bazı işlevleri gerçekleştirmekte olup bu işlevleri uygulamaya koymakla yükümlüdür. Bu işlevler beyin sporuna yardımcı etkenlerdir. Bunlar arasında.
  • Hafıza
  • Dikkat
  • Dil
  • Görsel özellikler
  • Yürütme işlevleri yer almaktadır.
Beynimizin bu özelliklerini sürekli olarak güncel tutup, yenilersek beynimiz canlılığını koruyarak zihinsel süreçlerin her zaman aktif olmasını sağlayacaktır.
  • Beyin sporunda hafıza: Beynin bilişsel işlevlerinde çok önemli rol oynamaktadır. Hafıza okuma, yazma ve hesap yapma gibi işlevleri gerçekleştirmede yardımcı görevindedir. Hafızanın iyi çalışması ve bu bağlamda işlevlerini yerine getirmesi beyin sporuna bağlı olmaktadır.
  • Beyin sporunda dikkat: Tüm yaşantımız boyunca beynimizde oluşan verilerin ve yapmakta olduğumuz işlemlerin ilerleyebilmesi için dikkat oldukça önemli bir husus olmuştur. Beyin sporunda dikkat bize yöneltilen iletileri ya da bizim algılayabilmemizi kolaylaştıran zihinsel bir işlevdir. Dağılmış olan dikkatimiz sayesinde hiçbir şeyi fark edemez ve algılayamayız. Bu amaçla beyin sporu bu hususta önemli kılınmaktadır.
  • Beyin sporunda dil: Yapmış olduğumuz konuşmaları, aktiviteleri depo etme ve anlama açısından çok önemlidir. Beyin sporunda dilin yeri okumayla algılanır. Örnek verecek olursak, bir haberi okurken ekonomi gibi hesap içerikli haberleri okursak beyin sporunu ilerletebiliriz. Beynimiz bu sayede çalışma fonksiyonlarını hızlandırır.
  • Beyin sporunda görsel özellik: Genellikle beynimizde görsellik algılamakta kesinlikle önemli olmakla birlikte, görsel olarak algıladığımız nesnelerin yorumlanmasında bize yardımcı olmaktadır.
Beyin sporu olarak görsellik özelliklerinin farkındalığı beynimizde odaklanma özelliğini faaliyete geçirir ve bu özellikte beynimizin canlılığını devam ettirir.

Beyin sporunda yürütme görevi ise yapmış olduğumuz muhakeme gücünden yola çıkarak karar verme duyularını harekete geçirmekte olup sonuçları değerlendirir ve bu sonuçları yorumlayıp anlamlandırır.

Bir kişinin durağan bir yaşam biçimi varsa eğer bu yaşam biçimi bu kişinin asıl olarak beyin kullanımının çok yavaş olduğunu belirtir. Sürekli olarak tekrarlanan şeylerin yerine beyin sporu yapmak amaçlı yapmış olduklarımızı farklılaştırmanın yollarını aramak gerekmektedir.

Beyin sporunda, beyne giden iletilerin canlı kalmasını sağlamak ve bunlara işlerlik kazandırmak amacı ile bazı mantık oyunları, matematik problemleri, satranç, bilişsel zekâyı geliştirici fayda sağlayıcı aktivitelerle uğraşmak beyin sporunu sağlar ve yorgunluğumuzu bunun yanında beynimizde oluşan olumsuzlukları atmakta oldukça önemlidir.

Pozitif bir yaşam için beyin sporu oldukça önemli ve bizleri durağan bir yaşam tarzı sergilememizin önüne geçmekte bir araç olup sürekli olarak pozitif enerji almamızı sağlar.

Ben beyin sporuna kendimden örnek verecek olursam eğer sürekli olarak yazı yazma işlemi yaparak beynime işlerlik kazandırıp, beynimde oluşan tüm olumsuzlukları atmayı amaçlayıp yeni bilgilerle yinelenmesini sağlamaktayım ve sizlere de önermekteyim.

Beyin Sporu Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Editörün Seçtiği

Beyin Damar Yumağı

Beyin Damar Yumağı

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Beyin Nasıl Pişirilir?

Beyin Nasıl Pişirilir?

Beyin Fonksiyonları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Beyin Fonksiyonları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Tansiyon Beyin Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Tansiyon Beyin Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Kanaması Nasıl Olur?

Beyin Kanaması Nasıl Olur?

Beyin Kanaması Sonrası Felç

Beyin Kanaması Sonrası Felç

Güncel

Beyin Omurilik

Beyin Omurilik

Güncel

Bebeklerde Beyin Gelişimi

Bebeklerde Beyin Gelişimi

Orta Beyin Türleri ve Özellikleri

Orta Beyin Türleri ve Özellikleri

Beyin Küçülmesi Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Küçülmesi Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Anatomisi

Beyin Anatomisi

Beyin Tümörü Evreleri Nelerdir?

Beyin Tümörü Evreleri Nelerdir?

Anne Karnında Bebeğin Beyin Gelişimi

Anne Karnında Bebeğin Beyin Gelişimi

Bebeklerde Beyin Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Beyin Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Sapının Görevleri Nelerdir?

Beyin Sapının Görevleri Nelerdir?

Beyin Tümörü İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Beyin Tümörü İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Beyin Kanaması Sonrası

Beyin Kanaması Sonrası

Beyin Tümörü Radyoterapi

Beyin Tümörü Radyoterapi

Küçük Beyin Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Küçük Beyin Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Hücrelerinin Ölmesi

Beyin Hücrelerinin Ölmesi

Beyin Enfarktüsü Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Enfarktüsü Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Yanılmaları

Beyin Yanılmaları

Beyin Felci Belirtileri

Beyin Felci Belirtileri

Beyin Sporu Nedir ve Nasıl Yapılır?

Beyin Sporu Nedir ve Nasıl Yapılır?

Beyin Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Kanaması Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Anevrizması Belirtileri

Beyin Anevrizması Belirtileri

Beyin Lobları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Beyin Lobları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Beyin Jimnastiği Nedir ve Nasıl Yapılır?

Beyin Jimnastiği Nedir ve Nasıl Yapılır?

Beyin Basıncı

Beyin Basıncı

Beyin Hücrelerinin Yenilenmesi

Beyin Hücrelerinin Yenilenmesi

Beyin Damar Genişlemesi

Beyin Damar Genişlemesi