Beyin, oldukça güçlü ve karmaşık bir mekanizma olarak çalışmaktadır. Ancak, popüler inancın aksine, hiç kimse beyninin %100'ünü kullanamaz. Çoğu insan, beyninin sadece belirli bir yüzdesini etkin bir şekilde kullanabilmektedir. Beyin jimnastiği ve çeşitli egzersizler sayesinde beyninizi daha verimli kullanmak mümkündür. Beyni geliştirmek için öncelikle beynin ihtiyaç duyduğu besinleri tüketmek gerekmektedir. Bu besinlerin başında, makarna, pirinç, ekmek ve patates gibi karbonhidratlar gelmektedir. Bu tür besinlerin tüketimine dikkat etmek, yapacağınız beyin egzersizlerinde algınızın açılmasını sağlayacaktır.

Beynin en temel ihtiyaçları arasında, karbonhidratlı yiyecekler, bitkisel yağlar ve yumurta gibi besinlerin içerdiği E vitamini, doğal üretim meyve ve sebzelerde bulunan C vitamini, B1 ve B6 vitaminleri, ayrıca D vitamini ve demir bulunmaktadır. Ispanak ve muz tüketimi B6 ve D vitamini ihtiyacını karşılamaktadır. Bol bol su tüketin. Paketlenmiş hazır gıdalar beyin dalgalarına zarar verir. Bu nedenle yemekte tercihiniz her zaman en doğalı olsun. "Fast Food" beslenme tarzından uzak durun. Her sabah mutlaka kahvaltı edin. Öğün atlamayın ve yemek arası atıştırmalar yapmayın. Aralarda yediğiniz atıştırmalar, beslenme ve uyku alışkanlıklarını bozarak beyni çabuk yorabilir.

Soru ve bulmaca çözmek, zihni geliştirmek için oldukça etkilidir. Beyin egzersizi yaparak ve düşünerek beyni çalışmaya zorlayabilirsiniz. Sürekli kelimelerin karşılıklarını bulmaya çalışın. Ne kadar geniş bir sözcük dağarcığına sahip olursanız, beyninizin kapasitesi o kadar artar. Karşınızdaki kişilerin ne konuştuğuna dikkat edin ve anlamını bilmediğiniz bir şey söylendiğinde mutlaka anlamını sorun. Hesap ve matematik işlerine ilgi gösterin. Rakamlarla yakınlık kurun. Matematik, her rakamın belirli bir niceliğe sahip olması nedeniyle beyninizi çalıştırır. Matematiğe alıştığınızda, bu sizi eğlendirmeye de başlayacaktır. Hesaplarınızı sürekli aklınızda yapın ve her fırsatta hesap makinesi kullanmaktan vazgeçin. Bu durum beyninizin çalışmasını engeller ve hazıra konmanıza neden olur.

Bu maddelere dikkat ederek 12 haftada beyin geliştirme programını uyguladığınızda, kendinizde oluşan değişiklikleri görmek sizi şaşırtacaktır. Bunun için defalarca üniversite okumaya gerek yoktur. Yeter ki hayatınızı düzene sokun ve size zarar veren her şey ile bağlarınızı bir an önce koparın.