12 Haftada Beyin Geliştirme

12 Haftada Beyin Geliştirme, Beyin çok güçlü bir mekanizma gibi çalışmaktır. Ancak beynin hiç kimse beynin %100'ünü kullanamaz. Çoğu kişi beynin sadece %30'unu kullanabilmektedir. Beyin jimnastiği ile beyninizi daha çok yorarak beynin %100'ünü kullanabilmeniz mümkündür. Beyni geliştirmek için öncelikle beynin ihtiyacı olan besinleri tüketmek gerekir. Bu besinlerin başında, makarna, pirinç, ekmek ve patates gibi karbonhidratlar gelmektedir. Bu besinlerin tüketimine dikkat etmek yapacağınız beyin egzersizlerinde algınızın açılmasını sağlayacaktır.

Beyin Geliştirmek İçin Neler Tüketilmelidir?

Beynin en temel ihtiyaçları içinde, karbonhidratlı yiyecekler gibi bitkisel yağlar ve yumurtanın içinde bulunan E vitamini, doğal üretim meyve ve sebzelerdeki C vitamini, B1 ve B6 vitamini, ayrıca D vitamini gibi ve demir ihtiyacını karşılayan besinler tüketmek gerekir. Ispanak ve muz tüketimi B6 ve D vitamini ihtiyacını karşılamaktadır. Bol Bol su tüketin. Paketlenmiş hazır gıdalar beyin dalgalarına zarar verir. Bu nedenle yemekte tercihiniz her zaman en doğalı olsun. "Fast Food" beslenme tarzından uzak durun. Her sabah mutlaka kahvaltı edin. Öğün atlamayın ve yemek arası atıştırmalar yapmayın. Aralarda yediğiniz atıştırmalar beslenme ve uyku alışkanlıklarını bozar ve beyni çabuk yorar.

12 Haftada Beyin Geliştirme Teknikleri

Soru ve bulmaca çözmek, zihni geliştirir. Beyin egzersizi yararak ve düşünerek beyni çalışmaya zorlar. Sürekli kelimelerin karşılığını bulmaya çalışın. Ne kadar sözcük dağarcığı genişçe kapasite o kadar artar. Karşınızdaki kişilerin ne konuştuğuna dikkat edin ve anlamını bilmediğiniz bir şey söylendiğinde mutlaka anlamını sorun. Hesap ve matematik işlerine ilgi gösterin. Rakamlara yakınlık duyun. Uzaklaşmanız size zarar verir. Çünkü her rakam belirli bir niceliğe sahiptir. Bu niceliklerin inceliğini düşünmek gerekir. Matematiğe alıştığınız zaman sizi eğlendirmeye başlar. Rakamlar arası bir bağlantı kurduğunuz zaman gerisi çorap söküğü gibi gelir ve sonuç odaklı yaşamaya başlarsınız. Beyninizi kullanmayı öğrenin. Hesapları sürekli olarak aklınızda yapın. Ayrıca her fırsatta hesap makinesi kullanmaktan vazgeçin. Bu durum beyninizin çalışmasını engeller. Hazıra konmuş olursunuz.

Mantığınıza güvenerek problemleri analiz edin ve çözüme ulaşın. Peki mantığımızı nasıl kullanırız?

Problemler karşısında aklınızı kullanın. Sakin olun ve çözüme ulaşmak için en iyi yolun hangisi olduğunu zihninize danışarak karar verin. Bir başkasının kararlarınıza müdahale etmesine izin vermeyin ve verdiğiniz kararlardan emin olarak adım atın.
Eleştiri yapabilmeyi unutmayın. Karşılaştığınız sorun ve yanlışlıklarda içten ve samimi olarak eleştiri yapabileceğinizi unutmayın. Zihninizde analiz yaparak ve fikirleri süzgeçten geçirerek eleştiri yapın.
Herkesin söylediğine araştırma yapmadan inanmayın. Başkalarının söyledikleri kadar altında yatan gerçekleri de araştırarak hareket edin.
Çevrenizde gözlem yapmaya dikkat edin. Bir olayı herkesten farklı bir şekilde analiz ve yorum yapma yeteneğine sahip olmalısınız. Çevrenizdeki nesne ve canlılara dikkat ederek birbiri arasındaki farkları ve ortak yanları bulmaya çalışın.
Test çözün. Dikkatinizi toplayın ve bir resim incelerken eleştiri yaparcasına bakın.
Televizyona çok fazla zaman ayırmayın. Onun yerine bol bol kitap okuyun.
Boş zamanlarınızı değerlendirin. Müzik dinlemek yerine yabancı dil öğrenmek için bir CD çalar dinleyebilirsiniz. Yabancı dil öğrenin.
Sürekli yazı tutun. Çantanızda her şeyi kaydedecek bir not defteri bulundurun. Unutmayın ki öğrenmede en faydalı yöntem yazı yazmaktır.
Dinlendirici müzikler dileyin. Mozart gibi. Yapılan araştırmalara göre, Mozart dinleyen çocukların problem çözmede ve mekân içerikli düşünmede çok başarılı oldukları tespit edilmiştir.
Uykuya çok dikkat edin. Çok geç saatlerde uyumayın ve sabah erken kalkın. Ayrıca öğle aralarında kısa devreli uyumalar da beyni şarj ettiğini unutmayın. Bu maddelere dikkat ederek 12 haftada beyin geliştirme kendinizde oluşmaya başlayan değişiklikleri görünce gözlerinize inanamayacaksınız. Bunun için defalarca üniversite okumaya gerek yoktur. Yeter ki hayatınızı düzene sokun ve size zarar veren her şey ile bağlarınızı bir an önce koparın.

Son Güncelleme : 20.01.2024 11:53:53

12 Haftada Beyin Geliştirme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Beyin Lobları

Beyin Lobları, İnsan beyninde beş ana lob bulunur ve bu lobların her birinin farklı görev ve işlevleri vardır. Lob; çizgi ve bölmelerle ayrılmış kısımlardır ve mikroskobik incelemeye gerek duyulmaksızın karar verilebilir.Beyin LoblarıFrontal (Ön) Lob...

Beyin Ödemi

Beyin Ödemi, beyin ödemi su ve sodyum içindeki artma sebebiyle beyin hacmindeki artış olarak tanımlanır. Beyin ödemi ile ilgili klinik bulgu ya yoktur ya da çok azdır. Ancak ciddi olduğunda beyin ödeminin çeşitli formlarını solunum ve dolaşımın medul...

Beyin Küçülmesi

Beyin Küçülmesi, Genellikle yaşlılarda ortaya çıkan ve halk dilinde bunama, tıp da ise demans veya Alzheimer adı verilen bir hastalıktır.Beyinde bulunan hücrelerin ölmesiyle birlikte beyin yavaş yavaş büzülmeye baslar ve küçülür. Beyin küçülmesi ve n...

Beyin Yanması

Beyin Yanması, Beyin, vücudumuza işlerlik kazandıran ve vücudumuzun yönetilmesini sağlayan sinirsel hücrelere sahip olan aşırı derece hassas bir organdır. İnsan beyni küçük olmasına rağmen yapmış olduğu işler oldukça büyüktür. Beynimiz olmasa vücudum...

Beyin Lezyonu

Beyin lezyonu, Beyindeki anormal doku yerlerine verilen addır. Herhangi bir test veya muayene yapılana kadar oluşan anormal durumlarına da beyin lezyonları adı verilir. Beyin lezyonları çok geniş anlama gelen bir terimdir, ki açık lezyon ve kapalı le...

Beyin Zonklaması

Beyin Zonklaması, Genellikle hafif ağrılarla başlayan ve bir süre sonra şiddetlenen bu ağrılar çoğunlukla başın bir tarafında veya gözün arka kısmında hissedilir. Bu ağrılar çoğu zaman sinüzit veya migren başlangıcı ağrılarıdır. Aşırı kafein alınması...

Beyin Uyuşması Neden Olur

Beyin uyuşması neden olur, uyuşma hissi halk arasında karıncalanma veya sancı şeklinde dile getirilir. Başın herhangi bir kısmında olan nahoş hislerdir ama bu karıncalanmalarla birlikte genelde uyuşma, bir şeyin akıyor hissi ve elektriklenme ile görü...

Beyinde Pıhtı Atması

Beyinde pıhtı atması, Kan hücrelerinin bazı nedenlere bağlı olarak damar içinde oluşturduğu pıhtı, damar duvarına yapışıktır. Bu pıhtı damar duvarından koparsa, kan dolaşımına karışarak beyinde pıhtı atmasına neden olabilmektedir. Beyin dışında kalp,...

Beyin Kanseri Yaşam Süresi

Beyin Kanseri Yaşam Süresi, Beyin kanserinde genellikle beynin herhangi bir yerinde başlayıp beyne metastaz baskı yapan ve beyinde oluşan tümörleridir. Çoğunlukla dokuz yaş altı ve elli beş yaş üstü insanlarda daha çok rastlanan beyin kanserlerine, b...

Beyin Damar Daralması

Beyin Damar Daralması, İnsan beyni, vücut ağırlığımızın %2'sini teşkil etmektedir. Beyin kendini beslemesi için kalpten beyne çıkan kanın %20'sini kullanmaktadır. Bu da dakikada bir litre kadar kanın beyne ulaştırılması gerekir. Bu zorlu işin büyük b...

Beyin Çınlaması

Beyin çınlaması, Dolaşım yollarındaki bozukluk, ödem oluşması ve basınca bağlı bir hastalık bazı zamanlarda bir ya da iki yönlü işitme yollarının beyne alındığı ve bittiği yeri tutar ve çınlamaya neden olur.İşitme mekanizması: Çınlamaya neden olan se...

Beyin Damar Genişlemesi

Beyin damar genişlemesi, Aniden beliren, şiddetli baş ağrısı ile devam eden hastalıktır. Halk tarafından iyi bilinmemektedir. Beyinde oluşan damar tıkanıkları inme diye adlandırılan çoğu zaman ölümle sonuçlanan bir hastalık türüdür. Dünyada ölümler a...