Beyin Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024

Beyin Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Beyin egzersizi, Beynin sağ, sol, ön, arka bölümlerinden daha etkili bir şekilde yararlanabilmek için yapılan egzersiz şekilleridir. Beynin çalışma fonksiyonlarını geliştirmek adına, ayrıca fazla çalışma, aşırı ezber yapıldığı zamanlarda beynin dinlendirilmesi içinde beyin egzersizleri yapılabilir. Oluşabilecek hafıza kayıplarının da önüne geçilebilir. Farklı şekillerde beyin egzersizleri vardır, bunlardan kısaca bahsedecek olursak;

Sıralamanın değiştirilmesi, Beyin egzersizleri arasında önemli yer tutmaktadır. Dişlerinizi fırçalarken farklı elin tercih edilmesi, beynin diğer tarafının gelişmesi için iyi bir egzersizdir. Diş macununu da kullanmadığınız eliniz ile açmanız ve kullanmadığınız eliniz ile fırçaya sürmeniz de beynin dokunma yetisi olan kısımda önemli ölçüde genişleme gösterir. Sabahları yaptığınız işlerin sıralamasını değiştirebilirsiniz, kahvaltı yaptıktan sonra giysilerinizi giydiyseniz, tam tersini yapmanızda etkili bir beyin jimnastiğidir. Her sabah dinlediğiniz radyo kanalından farklı bir kanal dinlemeniz beyninizde önemli ölçüde beyin aktivitesini arttırmaktadır.

Terslik, Etrafınızda bulunan, sürekli aynı şekilde duran cisimleri ters çevirmenizde güzel bir beyin egzersizidir. Saat, çerçeveler gibi objeleri ters çevirin gözünüz o cisimlere odaklandığı anda beyin farklılığı algılayıp o bölgeye odaklanıyor beynin iyi çalışmasına neden oluyor. Cisimlere sağ tarafından bakmak da beynin sol tarafını çalıştırıyor ve beyninizi başka bir bölgeye odaklıyor, tersini yaptığınızda beynin sağ tarafı devreye giriyor ve cisimleri algılamak için sağ kısım aktif hale geçiyor.

Koku duyunuza faklı kokular eklemenizde, Beyin açısından iyi bir algılama oluşturur, Sürekli kahvaltınız da çay ve kahve kokusu ile hangi ara olabileceğini karıştırır oldunuz. Alışmış olduğunuz kokuların yerine farklı kokular kullanmak beyin nöronlarını daha aktif hale geçirir.

Ayrıca gözünüz kapalı bir şeyleri anlamaya çalışmakta beyin aktifliği için etkili bir yöntemdir. Beyin nesneleri görerek algılamada gayet iyidir fakat nesneleri dokunarak algılamak da beyin kabuğuna daha faydalı olmaktadır. Bozuk paraların ne olduğunu gözleriniz kapalı algılamaya çalışmakta iyi bir çalıştırıcıdır. Gördüğünüz cisimleri başka cisimlere benzetmekte de yara vardır, örneğin, sineklik raketini küreğe benzetmek gibi.

Sürekli bir şeyleri birbiri ile kıyaslamanızda beyin için etkili bir çalışma oluşturmaktadır. Örneğin, market raflarında bulunan herhangi iki çikolatayı fiyat, marka, içerik bakımından karşılaştırabilirsiniz. Ayrıca sosyal bir yaşantıya sahip olmak da beynin sürekli aktifliği adına önemlidir, aksi halde beyin durgun kalmış olacaktır. Düzenli olarak kitap okumanızda hafızanızı aktif tutacaktır. Dikkatli olmanızda da yarar vardır, belli bir müzik eşliğinde herhangi bir konuyu okumak gibi. Dilinizin akıcılığı da çok önemlidir, kelimeleri doğru kullanmanız beyninizin anlama yeteneği adına önem teşkil edecektir. Hiç dinlemediğiniz bir müziği dinlemekte algılama gücünüzü geliştirici niteliktedir. Karanlıkta duş almak ve karanlık bir ortamda giyinmeye çalışmak. Odanıza girip eşyalarınıza yüzüstü bir bakın ve odadan çıkıp eşyalarınızın nerede olduğunu tekrar hatırlamaya çalışın. Farklı şehirleri ziyaret etmeye çalışın, beyninizin faklı olgulara bakışı değişecektir. Bunun gibi egzersizler beyninizi daha verimli şekilde kullanmanıza yardımcı olacaktır.

Beyin Egzersizleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Beyin Yanılmaları

Beyin Yanılmaları

Editörün Seçtiği

Beyin Sapı Ameliyatı

Beyin Sapı Ameliyatı

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Beyin Ödemi Belirtileri

Beyin Ödemi Belirtileri

Beyin Gelişimi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Beyin Gelişimi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Beyin Tümörü Radyoterapi

Beyin Tümörü Radyoterapi

Beyin Kayması Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Kayması Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Tümörünün Belirtileri

Beyin Tümörünün Belirtileri

Güncel

Beyin Çalıştıran Besinler Nelerdir?

Beyin Çalıştıran Besinler Nelerdir?

Güncel

Beyin Felci Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Felci Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Çocuğun Beyin Gelişimi

Çocuğun Beyin Gelişimi

Beyin Kanaması Sonrası

Beyin Kanaması Sonrası

Sağ Beyin Sol Beyin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Sağ Beyin Sol Beyin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Beyin Kimyası Nelerdir?

Beyin Kimyası Nelerdir?

Beyin Elektrosu

Beyin Elektrosu

Beyin Ana Damar Tıkanıklığı

Beyin Ana Damar Tıkanıklığı

Beyin Anatomisi

Beyin Anatomisi

İyi Huylu Beyin Tümörü Belirtileri ve Tedavisi

İyi Huylu Beyin Tümörü Belirtileri ve Tedavisi